Migraña crónica: cómo controlar el malestar

Algunas personas sienten lo que se denomina aura, caracterizada por vértigo y en otros casos por una distorsión de la visión o de la memoria. Incluso pueden aparecer parálisis temporales de brazos, piernas o de algunos de los movimientos oculares.

Los ataques de migraña pueden presentarse de diferentes formas y pueden variar en:

• Duración (de horas hasta días)
• Intensidad
• Frecuencia
• Aparición de síntomas previos (aura)
• Molestias que acompañan la cefalea (náuseas, fotofobia, etc.)

Factores desencadenantes

A los factores desencadenantes de una crisis de migraña también se le llama trigger. Puede ser un alimento determinado como por ejemplo el chocolate y el queso, pero también la ingesta de alcohol, una experiencia estresante o falta de horas de sueño.

Tratamiento

Una parte importante del tratamiento consiste en evitar aquello que desencadena las crisis o instalar medidas para evitarlas como por ejemplo ejercicio regularmente y mejorar ritmo de sueño (prevención no farmacológica).

Los analgésicos clásicos contra las cefaleas pueden ser una buena herramienta pero pueden causar efectos secundarios si son automedicados o tomados sin control médico.

Los medicamentos profilácticos es otra línea importante en el tratamiento de los pacientes con migraña, en particular para aquellos quienes tienen crisis frecuentes y se toman regularmente por un periodo de tiempo. Estos medicamentos profilácticos tienen diferentes vías de acción y posibles efectos secundarios.

Consejos prácticos

• Hable abiertamente con su médico de sus dudas y reservas.
• Escriba un diario de cefaleas, así su médico y usted podrá hacer un seguimiento de su enfermedad.
• Reconozca sus desencadenantes personales y examine su alimentación. Eso le permitirá evitarlos con más facilidad.
• Respete y conserve sus horas adecuadas de sueño.
• Haga ejercicio y relájese: busque un deporte que encaje con usted y con su modo de vida. No pase de 0 a 100; para empezar puede ser suficiente salir a pasear al aire libre regularmente.
• Intente relajarse de forma consciente en el día a día. Quizá le resulten útiles la música de relajación con indicaciones habladas o un curso de relajación.
• Recurra a ayuda psicológica para descubrir y manejar aspectos emocionales que podrían estar contribuyendo a sus crisis de migraña frecuentes. Hable con su médico si cree que sería útil asistir a una psicoterapia.

Dr. Jorge Martín Gavidia