Semana de prevención contra el cáncer: 5 consejos para reducir los riesgos

Cada tercera semana del mes de octubre se conmemora la semana de prevención contra el cáncer. Esta enfermedad representa una de las principales causas de mortalidad tanto en nuestro país como en otros países de América Latina, siendo la segunda causa de muerte más común. Debido a ello, en el Perú, se considera una enfermedad priorizada por el Ministerio de Salud siendo de especial interés la prevención, detección temprana y tratamiento de esta enfermedad.

Esta enfermedad cada vez es más recurrente y en la mayoría de los casos puede tener un desenlace fatal. En el año 2020, las estadísticas mostraron que en el mundo hubieron 19.3 millones de nuevos casos, 10 millones de muertes y 50.6 millones de personas viviendo con esta enfermedad.

Estas cifras son muy preocupantes, ya que se calcula que para el año 2030 en las Américas la incidencia del cáncer se incrementará en un 32%, llegando a detectar 5 millones de casos al año. Es por ello, que te recomendamos hacer algunos cambios en el estilo de vida y ayudar educar a las generaciones más jóvenes a vivir diferente, con una mayor conciencia de lo que significa el real cuidado de su salud.

Esta enfermedad no surge de manera aislada, tiene mucho que ver con las elecciones diarias que tomamos. Se cree que más del 50% de los cánceres son evitables, es por eso que debemos ser prevenidos en 5 aspectos en específico:

• La alimentación: Para conservar la salud en un nivel que nos permita sentirnos bien, fuertes, ágiles y llenos de energía. Consumir vegetales y frutas.
• La calidad del sueño: Dormir bien es vital. La alteración del sueño modifica nuestras preferencias alimentarias, cambia las vías metabólicas nutricionales y reduce la energía para la práctica de ejercicio.
• La actividad física: La vida sedentaria altera los ritmos internos y los flujos de sustancias químicas en forma agresiva para nuestro cuerpo. La práctica regular de ejercicio nos ayuda a reducir el estrés, a comer con mayor moderación y metabolizar mejor los nutrientes, y a dormir mejor.
• El mal manejo del estrés: Puede estimular la proliferación del cáncer, además de reducir nuestro bienestar de muchas formas. El estrés crónico es muy malo para mantener una salud en buen estado.
• Minimizar la exposición a distintos tóxicos: Estos pueden ser agroquímicos de los alimentos, los de los productos envasados y procesados, cigarrillos, alcohol, entre otros.

En el caso del cáncer de cuello uterino y el cáncer de mama, es bueno saber que el tratamiento oportuno y a tiempo se puede prevenir o reducir el riesgo de mortalidad. Específicamente para el cáncer de cuello uterino es recomendable, aparte de seguir los cinco puntos mencionados anteriormente, intentar prevenir lesiones pre malignas, que son precursoras del cáncer cervical y la infección por el virus del Papiloma Humano (VPH). Otras recomendaciones para evitar este tipo de cáncer serían las siguientes:

• Retrasar el inicio de la actividad sexual hasta el fin de la adolescencia o después.
• Limitar el número de parejas sexuales.
• Practicar relaciones sexuales con protección mediante preservativos y barreras bucales.
• Evitar las relaciones sexuales con personas que han tenido muchas parejas sexuales.
• Vacunación contra el VPH (niños y niñas mayores de 9 años)

Sabemos que la crisis sanitaria ha provocado que, para patologías distintas al coronavirus, demoremos las visitas al médico por temor al contagio, causando un mal control de las enfermedades y un agravamiento de la salud. Es por eso, que recomendamos realizarse un chequeo preventivo una vez al año, para prevenir cualquier tipo de enfermedad.

Si tienes alguna sospecha de padecer cáncer o existen antecedentes de esta enfermedad en tu familia, es importante acudir a una cita de evaluación con tu médico. Recuerda, el mejor tratamiento para el cáncer es la prevención. En la Clínica Anglo Americana estamos listos para atenderte.

-Dra. Claudia Lozada

Oncóloga Clínica

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