Las pantallas y el home office: ¿Cómo repercuten en nuestros ojos?

Desde el 2020 muchas personas han tenido que recurrir a trabajar desde casa, lo que hace estar expuestos a la luz azul por un tiempo más prolongado. Es importante saber qué es esta luz y de qué manera nos podría afectar, para poder tomar las precauciones y así evitar problemas oculares a futuro. A continuación, te explicamos qué es la luz azul y sus efectos en nuestra salud.

¿Qué es la luz azul?

La luz azul es parte del espectro electromagnético que el ojo es capaz de percibir. La pueden emitir numerosas fuentes como la natural (luz solar) y artificiales como Smartphones, tablets, luces LED entre otras. La luz solar está compuesta por un espectro de rayos de luz de distintos colores como el rojo, naranja, amarillo, verde y azul que dan la luz blanca o luz solar. Cada color tiene una longitud de onda y energía distinta. A mayor longitud de onda, menor energía como es el caso del rojo. Sin embargo, la luz azul que tiene una longitud de onda más corta, se caracteriza por tener mayor energía y de ahí la preocupación de los profesionales de la salud en cuanto al daño que pudieran provocar en los ojos.

¿Es perjudicial para la salud?

No toda luz azul es dañina a la salud. Investigaciones alrededor de todo el mundo demuestran que la exposición adecuada a esta luz eleva el estado de ánimo, ayuda a la memoria y a la agudeza mental. También ayuda a la regularización del ritmo circadiano exponerse a esta luz durante el día; sin embargo, su exposición nocturna, como por ejemplo con el uso de celulares y tablets antes de dormir podría alterar este ritmo. Por este motivo, se desencadenan problemas en la conciliación del sueño. Por otro lado, la cantidad de luz HEV que estos dispositivos emiten son solo una fracción de la emitida por el sol. Sin embargo, la cantidad de tiempo que la gente usa estos dispositivos y la proximidad de estas pantallas al rostro del usuario preocupa a muchos doctores de la visión y a otros profesionales de la salud por los posibles efectos a largo plazo que la luz azul.

¿Qué consecuencias podría tener?

Aunque faltan más investigaciones respecto a cuan dañina es la luz azul, la exposición prolongada podría tener un efecto negativo en el ojo, ya que la córnea y el cristalino no bloquean la luz azul, por ende, esta luz llega a la retina y podría predisponer a la persona a maculopatías como la degeneración macular a largo plazo y en personas que están mucho tiempo enfrente a monitores podría desencadenar fatiga visual.

Recomendación:

Usar filtros de luz azul:

Estos filtros por lo general ya vienen incorporados en las pantallas de los celulares o monitores y simplemente hay que activarlos. Otra opción es comprar protectores de pantalla que vienen con este filtro de luz azul y también evitan rasguños. Otra opción sería comprar o adicionar este filtro a las gafas si es que se lo requiere. Estos filtros tienen la finalidad de reducir la cantidad de luz azul que entra al ojo y llega a la retina, al mismo tiempo no afectan la visibilidad de la pantalla, ni reducen la calidad de la imagen. Se recomienda agregar estos filtros por prevención cuando el paciente está expuesto muchas horas al día a este tipo de luz.

En la Clínica Anglo Americana te queremos saludable, por eso te recomendamos que si estas expuesto a este tipo de luz regularmente, agendes una cita con uno de nuestros especialistas en oftalmología y así podar tomar las precauciones necesarias para cuidar tus ojos.

-Dra. Yasmin Coronel

Oftalmóloga

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